

 1. フラワートルティーヤはトースターなどで温めておきます。

 ■牛ひき肉のピリ辛炒め
2.フライパンにオリーブオイル小さじ2を熱し、牛ひき肉を炒めます。
3.スパイスパウダー3種、塩、こしょう、トマトケチャップを加えて、炒め合わせます。

 ■玉ねぎ&トマトのサルサ
4.トマトの種は取り除きます。
5.ボウルに種をとったトマト、みじん切りのにんにくと玉ねぎを入れ、他の調味料を加えて混ぜます。 |  |

 ■アボガドのサルサ
6.アボガドは半分に切って、種をとり、皮をむいてボウルに入れます。
 [ アボガドの上手なむき方 ]  
7.にんにく、レモン汁、他の調味料を加えて、アボガドをつぶしながら混ぜます。


 8.フラワートルティーヤに、レタス千切り、牛ひき肉、お好みのサルサをのせ、サワークリーム、チェダーチーズ細切り、などを添えていただきます。
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| | | | 材料 (2人前)
フラワートルティーヤ 4〜6枚
<玉ねぎ&トマトのサルサ> 玉ねぎ……1/4個 トマト……小2個 にんにく……ひとかけ オリーブオイル……大さじ2 レモン汁……大さじ1 塩……小さじ1 こしょう……少々 タバスコ……小さじ1 香菜みじん切り……大さじ2
<アボガドのサルサ> アボガド……2個 にんにく……ひとかけ
ハラペーニョ……2個 (または、タバスコ 大さじ2) 香菜みじん切り……大さじ2 ライムのしぼり汁……小さじ2 塩……小さじ1/2 オリーブオイル……大さじ1〜2
<牛ひき肉のピリ辛炒め> 牛ひき肉……100g 塩……小さじ1/2 こしょう……少々
チリパウダー……小さじ1/2
クミンパウダー……小さじ1/3
コリアンダーパウダー……小さじ1/3 トマトケチャップ……小さじ2
<その他の付け添え> サワークリーム……適量 チェダーチーズ細切り……適量 レタス千切り……適量 パプリカ……適量
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